血压是日常生活中很常见的慢性疾病，这类疾病在我国有着极高的确诊率。据不完全统计，我国高血压患者大约有3亿多人，患病人群也越来越趋向于年轻化，这种情况的确令人十分担忧。

很多被查出患上高血压的人都比较迷茫，自己为什么会患上这类疾病呢？患上高血压后应怎么办呢？

高血压不是“突然”到来的，患者在患病前期一般会出现头晕、头痛的现象，只是这类现象极其容易被忽视，到了严重时才会被发现。

根据调查显示，我国高血压患者当中，大约有70%以上的人都是因不良的饮食习惯和生活习惯导致的。

不少人认为大蒜属于辛辣刺激性的食物，所以高血压患者不能吃大蒜，这种说法是否准确呢？我们可以通过案例了解。

案例分享：

今年55岁的老李是一名退休工人，因为在年轻时学了一些家电维修技术，所以平时经常帮邻里邻居的忙，关系处得十分融洽。

老李很喜欢喝酒，几乎每天晚上都要喝半斤，邻居们也常常劝阻，少喝点酒，但他依然不听不信。

就在前一阵，老李突然出现了头晕头痛的现象，有时拿筷子手都会抖，于是赶紧去医院做了检查。检查结果出来后，全家人都傻眼了，老李被确诊为患上了二级高血压，血压值已高达190/110mmHg。

邻居听到这个消息后纷纷给老李指出偏方，有个邻居说，患上高血压常吃大蒜有好处，老李以后不管吃什么饭，都会吃几瓣大蒜，就这样持续了一个月。

再次去医院检查时，不仅发现血压没有下降，反而还有了上升的趋势。这让老李十分不解，为什么会出现这类情况呢？难道吃大蒜不能降血压吗？

医生了解详情后，直言：降压的方法不对

老李这时感到疑惑了，自己明明听邻居说吃大蒜能降压，也在网上查阅了资料，为什么血压不降反升了呢？

当地医院给出解释：吃大蒜并不是对高血压没有帮助，而是要控制好用量。因为大蒜中含有硫化物和大蒜素等等，这些物质能够抑制脂类物质在血管内沉积，避免血管堵塞。

任何事情都有“两面性”，在吃大蒜时也要控制好用量，在老李的案例中我们得出，吃大蒜虽然能平稳血压值，等陈锡吃大蒜只会刺激大脑神经，使血压不断升高。

提醒：血压高的人，2种素食尽量少碰

素食一：咸菜

腌制后的蔬菜中含有大量的盐分，其中的钠离子早已超标，常吃容易使水钠潴留，还容易使心血管出现问题。

素食二：油条

经过油炸后的食物中油脂含量较高，常吃只会使血液中的脂质含量升高，容易使血管出现堵塞的几率。

高血压有哪些具体的症状？

★经常头晕

★手脚麻木

★耳鸣

★失眠

★心律不齐

如何有效预防高血压？

戒烟：

想要使血压更稳定，我们要在日常生活习惯上下手。生活中有很多人喜欢吸烟，吸烟中的有害物质极高，进入人体后不仅会使心跳加速，还容易使血压升高。

经常吸烟不仅会有损肺部器官，还会伤害动脉，使动脉受损，因此戒烟是必须要做的事。

避免情绪波动太大：

患上高血压后，患者一定要避免出现不良情绪，情绪太过于激动或太兴奋，都会使血压出现波动性，还容易增加血管阻力，不利于平稳血压值。

若想使血压更平稳，我们就要保持一个积极良好的心态，遇事不要慌，才是平稳血压的关键。

劳逸结合：

人的生命在于运动，有规律的生活和运动才会对身体有好处，血压偏高时会使交感神经变得兴奋、心跳加速，所以我们可以通过运动的方式来调节血压水平，使血压缓缓降下来。

一旦患上高血压后，我们一定要严格遵循医生的嘱咐按时用药，只有将血压控制下来，才能避免并发症的到来。时在生活中要特别注意，尽量少吃高油、高盐和高刺激食物，也要适量做运动，对于促进身体健康才有作用！